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Yoga medicina para el espíritu
Aprende a cuidar de ti mismo a nivel emocional, físico y espiritual completamente desde casa. Inicia un estilo de vida más sano, fortalece tu cuerpo y conecta tu espíritu con la paz interior que tanto has estado buscando con nuestro curso de yoga.
Conoce a la Instructora del curso, Isamar Pérez.
En este curso iniciarás tu camino al autodescubrimiento de tu propia alma, todas tus debilidades y también todas tus fortalezas para poder recuperar o mantener tu paz y equilibrio interno.
Bajo la guía de Isamar Pérez, psicóloga con un Máster en Neurociencia Cognitiva y del Comportamiento, con más de 3 años de experiencia siendo profesora de yoga; comenzarás a adentrarte en la práctica espiritual y en los principios básicos del yoga. Aprenderás mas de 8 técnicas de respiración y diferentes secuencias de posturas para fortalecer, flexibilizar, desintoxicar y/o relajar cuerpo y mente.
Al finalizar este curso habrás aprendido que la felicidad, la paz y el equilibrio que necesitas en tu vida, se encuentran todo dentro de ti.
Esta será tu ruta de Aprendizaje
En este primer módulo conocerás de manera general el contenido del curso y así mismo tendrás la bienvenida por parte de la profesora.
- Lección 1: Bienvenida.
- Lección 2: ¿Quién soy?
- Lección 3: ¿Cómo sacarle el mejor provecho a este curso?
- Lección 4: Preguntas frecuentes.
- Lección 5: Grupo privado de soporte.
- Lección 6: ¿Qué necesitas para para empezar la práctica?
En este módulo aprenderás:
- Lección 1: Sadhana (práctica espiritual) y Sankalpa (intención).
- Lección 2: ¿Qué necesitas para para empezar la práctica?
- Lección 3: consideraciones importantes para empezar la práctica.
En este módulo aprenderás:
Lección 1: Los 8 pasos del yoga (principios de la práctica)
Yama: Es un conjunto de reglas éticas que controlan nuestras acciones, lenguaje y pensamiento.
Niyama: Significa regla o ley, este paso incorpora la disciplina a nuestras acciones hacia los demás y hacia nosotros mismos.
Asana: Significa postura, en este paso lo que se busca es purificar el cuerpo y prepararlo para la meditación y así alcanzar el samadhi que es el ultimo de los pasos del yoga.
Pranayama: Este paso hace referencia al control de la respiración con el fin de cultivar la energía vital (prana).
Pratyahara: Es el control de los sentidos para disminuir las distracciones externas con el fin de que la mente pueda mirar hacia adentro.
Dharana: Concentración de la mente, hallana el camino a los pasos 7 y 8 Dhyana (meditación) y Samadhi (iluminación).
- Dhyana: Es la meditación. Acto de centrar la mente en único elemento.
Samadhi: Estado iluminado, en este paso la fluctuaciones de la mente quedan neutralizadas y se puede actuar y pensar con ecuanimidad.
En este módulo aprenderás:
- Lección 1: Postura de la montaña (Tadasana).
- Lección 2: Postura de la montaña con brazos hacía arriba (Tadasana Urdhva Hastasana).
- Lección 3: Postura de la plancha (Phalakasana) y perro mirando hacía bajo (Adho Mukha Svanasana).
- Lección 4: Postura de la oruga (Ashtanga Namaskara) y postura de la cobra (Bhujangasana).
- Lección 5: Postura de la silla (Utkatasana).
- Lección 6: Postura del guerrero 1 y 2 (Virabhadrasana I & II).
- Lección 7: Postura del guerrero 3 (Virabhadrasana III).
En este módulo aprenderás:
- Lección 1: Estabilidad y fuerza: Vinyasa yoga para fortalecer cuerpo y mente.
- Lección 2: Aprender a fluir: Vinyasa yoga.
- Lección 3: Yoga para desintoxicar.
- Lección 4: Alegría y apertura: Vinyasa para el corazón.
- Lección 5: Equilibrio: Vinyasa para el equilibrio.
- Lección 6: Rendirse y permitir: Yin yoga.
- Lección 7: Amor y expansión: Yoga restaurativo para la ansiedad.
- Lección 8: Yoga restaurativo para dormir.
En este módulo aprenderás:
- Lección 1: Aprende a respirar (respiración diafragmática)
- Lección 2: Respiración para aliviar el estrés (Sama Vritti o respiración cuadrada).
- Lección 3: Respiración para liberar la tensión y el cansancio (Nadhi Shodhana o respiración de las fosas alternas).
- Lección 4: Respiración para la purificación mental. (Respiración de las 9 rondas)
- Lección 5: Respiración yóguica (Ujjayi o victoriosa).
- Extra: Documento PDF como material de apoyo para los estudiantes con ocho tipos de respiración.
En este módulo aprenderás:
- Lección 1: Introducción + meditación guiada.
- Lección 2: Mudras + meditación para el amor propio.
- Lección 3: Mantras + meditación para conectar con la verdad.
- Lección 4: Meditación para la transformación y los cambios: Sa Ta Na Ma.
- Lección 5: El poder del Journaling.
- Lección 6: Kriya + meditación para la liberación física y mental.
- Lección 1: Despedida
Testimonios de Nuestros Estudiantes
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Lograrás comunicarte con tu interior de forma armoniosa.
- 8 Módulos
- 36 Lecciones
- 9 Horas de contenido
Único pago de
69,99 USD
52,49 USD
Precio en dólares referencial, el pago lo haces en tu moneda local
¿Por qué tomar este curso?
Estas son algunas de las razones del porque comprar este curso
Mejora la salud física
El yoga puede ayudar a aumentar la flexibilidad, desarrollar fuerza y mejorar la condición física general. Con la práctica regular, puede notar mejoras en la postura, el equilibrio y la resistencia, así como una reducción en los dolores y molestias.
Reduce el estrés y la ansiedad
El yoga es conocido por sus beneficios para aliviar el estrés, ayudando a calmar la mente y reducir los sentimientos de ansiedad y tensión. A través de la práctica de la atención plena y la meditación, puedes aprender a concentrarte en el momento presente y dejar de lado los pensamientos y emociones negativas.
Promueve el bienestar general
Más allá de los beneficios físicos y mentales, el yoga también puede tener un impacto positivo en el bienestar general. La práctica regular puede ayudar a aumentar la autoconciencia, aumentar la confianza y la autoestima, y fomentar un sentido de comunidad y conexión con los demás.
Mejora el bienestar mental
El yoga puede tener un impacto positivo en la salud mental, promoviendo sentimientos de relajación, calma y paz interior. A través de la práctica de la atención plena y la meditación, puede aprender a manejar el estrés y la ansiedad, mejorar el enfoque y la concentración, y cultivar un mayor sentido de autoconciencia y autoaceptación.
¿Qué necesitas para realizar este curso?
Para realizar este curso necesitas mucha disciplina, constancia, ganas de renovarte, retarte y sobre todo,
ganas de amarte a ti cada día.
Bono Regalo
Grupo exclusivo de estudiantes en Facebook
En este grupo podrás compartir tus avances, corregirte las actividades y aparte, recibirás comentarios y recomendaciones de toda la comunidad para que mejores aún más, además; te solventará todas tus dudas.
Este curso es de único pago, no tendrás que pagar mensualidades o anualidades
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No pierdas la oportunidad de transformar tu vida y experimentar los beneficios del Yoga por ti mismo.
- 8 Módulos
- 36 Lecciones
- 9 Horas de contenido
Único pago de
69,99 USD
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- Oportunidad de hacer el curso desde la comodidad de tu hogar a la hora que prefieras.
- Acceso de por vida con las futuras actualizaciones de las lecciones.
- Comunidad de estudiantes para consultas.
Precio en dólares referencial, el pago lo haces en tu moneda local
¿Qué aprenderás?
Al terminar este curso estarás en la capacidad de:
- Conocer completamente desde cero todo lo básico, antes iniciarte de lleno en el yoga.
- Realizar posturas y técnicas para desintoxicarte de pensamientos negativos.
- Realizar mantras y mudras para meditar y encontrar tu equilibrio interno.
- Purificar tu cuerpo con distintas técnicas de respiración y encontrar la que más se adapte a tus necesidades espirituales.
¿Qué pasa si el contenido del curso no te gusta?
No tienes ningun tipo de riesgo, no te preocupes
Tienes 7 días de garantía total después de tu compra, para que pruebes la calidad del contenido y veas si es para ti o no, si por alguna razón no cumplo tus expectativas te devolveré el 100% de tu dinero sin hacer preguntas.
Obtendrás tu certificado de finalización
Recuerda todo lo que vas a obtener al ingresar
Curso completo
Curso completo, 8 módulos y 36 lecciones actuales y acceso a próximas actualizaciones sin costo adicional.
Acceso vitalicio
Tendrás acceso de por vida al curso, sin necesidad de pagar mensualidades o anualidades, podrás repasar el contenido cuando lo necesites.
Bono Extra
Te llevarás bono de regalo, Documento PDF como material de apoyo para los estudiantes con ocho tipos de respiración.(lo encontrarás en una de las lecciones).
Comunidad de estudiantes
Podrás compartir tu avance, solucionar dudas, consumir contenido extra y compartir tus prácticas para recibir guía de tu mentor.
Tú también puedes iniciarte hoy mismo en el mundo del Yoga y conectar con tu espíritu
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Preguntas Frecuentes
- ¿Debo tener conocimientos previos?
No. Este curso está diseñado para comenzar desde el nivel más básico hasta llegar a un nivel avanzado.
- ¿En que formato esta el curso?
Este curso de Node.se está compuesto por master clases pregrabadas en formato video HD.
- ¿Qué necesito para el curso?
Para realizar este curso solo necesitas tener un mate antideslizante, dos cubos para yoga y
muchas ganas de aprender a equilibrar y cuidar tu cuerpo y mente.
- ¿Tengo que hacer pagos mensuales?
No, este curso es de un único pago, nunca tendrás que pagar cuotas o pagos mensuales, y cuando hagamos actualizaciones, tendrás acceso a ellas sin ningún costo adicional.
- ¿Cómo puedo acceder al curso?
Una vez realizado tu pago, recibirás un correo electrónico con las instrucciones para acceder al área privada de alumnos dentro de la plataforma de Hotmart, podrás comenzar hoy mismo con tu curso y recuerda que tienes acceso ilimitado al mismo.
- ¿Cómo funciona la garantía?
Después de tu compra, tienes 7 días para probar el contenido y ver si cumple tus expectativas, si no, puedes solicitar el reembolso de tu compra, y Hotmart, la plataforma que nos proporciona la pasarela de pagos, te devolverá el 100% de tu dinero sin hacer preguntas.
- ¿De qué manera se realizará el pago?
Las formas en las que puedes pagar son: Tarjetas de crédito o PayPal. Si deseas hacer el pago por otro medio, puedes comunicarte con nuestro equipo para realizarlo.
- ¿Cómo obtengo el certificado del curso?
Luego de que termines el curso, la plataforma te brindará automáticamente la opción para descargar el certificado.